O dia a dia às vezes é tão corrido e estressante que deixamos de
reparar nos pequenos detalhes. Atitudes aparentemente bobas e
desimportantes podem fazer grande diferença em nossa saúde.
Confira alguns exemplos e saiba o que mudar para ter uma rotina mais saudável:
Comer vendo TV
Já existe até uma pesquisa, da Smell and
Taste Treatment Research Foundation, de Chicago, que afirma que as
pessoas comem até 42% a mais de batata frita quando estão vendo TV e até
71% a mais de macarrão! Ou seja, desligar o aparelho por alguns
minutinhos pode realmente ajudar no controle do peso.
Comer na frente do computador
O
problema não é só a distração. Sabia que o teclado de um computador
pode ser mais sujo e conter mais bactérias do que um vaso sanitário? O
ideal é sempre lavar as mãos depois de usar o computador, procurar fazer
uma boa higiene no teclado e evitar comer em cima dele.
Dormir com muitos cobertores
A temperatura do corpo
precisa estar mais resfriada na hora de dormir, para que o sono venha
mais rápido e seja de melhor qualidade, dizem especialistas da Rush
University Medical Center, dos Estados Unidos. Portanto, se você dorme
em um ambiente muito aquecido, seu organismo pode demorar mais a pegar
no sono.
Dormir sempre com ventilador ou ar condicionado
Por
outro lado, o ar frio demais na hora de dormir pode realmente
prejudicar a saúde, causando resfriados e até problemas respiratórios.
Lembre-se sempre de manter limpos o ventilador e o sistema de ar
condicionado.
Deixar a escova de dentes exposta no banheiro
Toda vez
que alguém dá descarga, um número enorme de bactérias são espalhadas
pelo ambiente do banheiro, podendo atingir justamente a escova de dentes
que você leva à boca. Deixá-la protegida em um armário é a melhor
opção.
Fonte-yahoo.com.br-Fonte-Blog Lucineide Medeiros
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