sexta-feira, 18 de julho de 2014

Suco de uva integral emagrece, dá saúde ao coração e faz viver mais

Truque de famosas para manter o corpo, bebida traz todos os benefícios do vinho, mas sem a parte ruim do álcool

por Ana Flora Toledo
As mulheres lindas que vemos na tevê têm vários truques para manter o corpo em forma. Um deles, revelado por estrelas como Ellen Roche, é o suco de uva integral, mais novo queridinho das famosas. Isso porque a bebida ajuda a emagrecer, melhora a circulação sanguínea, protege o coração de doenças cardiovasculares, aumenta a imunidade do organismo e traz longevidade.
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O produto pode ser encontrado em supermercados e geralmente é comercializado em garrafas de vidro (fique atenta para o rótulo, que deve indicar que o suco é realmente integral, orgânico e deve ser tinto, tendo cor roxa bem escura). “Ele é diferente do suco de uva em caixa, primeiro porque ele leva a uva integralmente, com casca e semente. Além disso, o líquido passa por um processo onde tem sua temperatura elevada a cerca de 80°C, produzindo assim mais moléculas antioxidantes”, explica a nutricionista Flávia Cyfer.
Justamente por isso é que ele auxilia no emagrecimento. “Um copo de suco de uva integral tem mais ou menos 140 kcal. Já um copo de suco light de caixinha pode apresentar apenas 70 kcal. Se você fizer essa comparação, o de caixa engorda menos, porém, seus aditivos químicos e conservantes geram inflamação e intoxicam as células, o que faz o metabolismo ficar mais lento e ajuda a ganhar gordura”, esclarece a especialista, que frisa que o suco integral rico em antioxidantes e anti-inflamatórios tem efeito contrário: estimula a célula para não gerar gordura.

Suco de uva integral é mais benéfico que o vinho

Créditos: Shutterstock
Vinho tinto e suco de uva integral têm resvetrol. Leva a melhor o que não tem álcool (Créditos: Shutterstock)
Você já deve ter ouvido falar que beber uma taça de vinho diariamente faz bem ao coração. É verdade, já que o vinho contém resveratrol, um antioxidante excelente para a nossa saúde. O porém é que o vinho também tem álcool, inimigo número um de qualquer dieta.
Mas, na verdade, essa substância está presente na casca da uva, por isso, o suco de uva integral também apresenta os benefícios do vinho, sem o malefício de ser uma bebida alcoólica. “O resveratrol é como um antifúngico produzido pela fruta para combater fungos e pragas que podem atacá-la. Além de defendê-la, ele também faz muito bem para nós, protegendo o coração e as artérias”, conta Flávia.

Retarda o envelhecimento

O mesmo resveratrol tem a capacidade de melhorar e também aumentar o tempo de vida. “É comprovado cientificamente que para a gente viver mais, precisamos comer menos. Isso porque, quando a gente come, o processo de digestão conta com a produção de radicais livres. Comendo menos, produzimos menos e ativamos um conjunto de proteínas que se chamam cirtuinas, diretamente associadas à longevidade porque reparam as células e protegem dos radicas. O resveratrol faz uma atividade semelhante a essas cituinas no organismo, retardando o envelhecimento”.
Ainda segundo a nutricionista Flávia Cyfer, um estudo recente mostrou que, ao injetar resveratrol em uma célula, ela aumentou seu tempo de vida em 80%.

Mais benefícios 

Sua composição nutricional apresenta boa quantidade de arginina, aminoácido que ajuda a melhorar a pressão porque dilata as artérias e facilita a circulação. Além disso, tem glutamina, que ajuda na parte intestinal. As duas substâncias juntas são excelentes para a imunidade, protegendo o corpo de muitas doenças.
Créditos: Shutterstock
Açaí pode ser batido com o suco integral e banana para preparar bebida funcional (Créditos: Shutterstock)

Como consumir 

A primeira dica da nutricionista é para manter uma alimentação saudável para garantir que a substância responsável (piceide) possa liberar o resveratrol. Além disso, é indicado consumi-lo sempre sozinho, nos intervalos das refeições. “Ele é digerido muito rápido. Se tomar junto com o almoço, por exemplo, vai demorar o processo e ele vai gerar gases”, orienta.
Quantidade ideal: um copo do suco de uva integral concentrado por dia. Há quem prefira diluir em água. Se for o caso, ele pode render muito mais. Só se mantenha atenta para não ultrapassar a quantidade indicada (exagero engorda!) e evite adicionar açúcar.
Sugestão da especialista: pode ser bacana bater o suco com frutas e, se quiser uma comidinha de acompanhamento, opte pelos alimentos mais fáceis de serem digeridos, como um pãozinho leve e sem glúten. Outra dica é bater o suco de uva integral com um tablete de poupa de açaí natural e uma banana. “Fica docinho e consegue aliar a ação dos outros antioxidantes com o resveratrol, super funcional!”.
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Fazer dieta fica mais fácil quando gostamos dos alimentos que devemos comer. Por isso, para te ajudar a perder peso, te ensinamos a preparar um suco delicioso que ajuda a emagrecer. Assista ao vídeo, prepare e entre em forma!
fonte=http://www.bolsademulher.com/corpo/suco-de-uva-integral-emagrece-da-saude-ao-coracao-e-faz-viver-mais/?fb_action_ids=10201413512900129&fb_action_types=og.likes

Dormir junto faz bem à saúde, dizem cientistas

Fonte: Think StockHá quem diga que dormir junto faz mal, pois o sono é interrompido muitas vezes durante a noite quando nosso parceiro se mexe na cama. Mas, parece que não é bem por aí. De acordo com uma pesquisa coletiva feita por Andrea Petersen, publicada no The Wall Street Journal, dormir com um parceiro na mesma cama fornece uma gama de benefícios para a saúde. Além do mais, segundo cientistas, dormir ao lado de alguém é uma das razões que explicam por quê pessoas em relacionamentos íntimos tendem a apresentar uma saúde melhor e viver mais tempo que os solteiros.

Fonte: Think Stock 
Por que dormir com alguém é mais saudável?
Bem, a explicação da ciência é que compartilhar uma cama reduz as citocinas, envolvidas na inflamação, e aumenta a oxitocina, mais conhecida como hormônio do amor, famosa por aliviar a ansiedade e, coincidentemente, é produzida na mesma parte do cérebro responsável pelo ciclo vigília-sono.
Além disso, de acordo com Wendy M. Troxel, professora assistente de psiquiatria e psicologia na Universidade de Pittsburgh, "os benefícios psicológicos que adquirimos com a proximidade durante a noite supera o preço de dormir com um parceiro". Dormir junto promove o sentimento de segurança e seguridade, que reduz os níveis de cortisol, o hormônio do stress — o que naturalmente te faz dormir melhor do que sozinho.
Como exatamente isso pode me ajudar?
Quando estiver ansioso (a) antes de uma grande prova, apresentação, ou qualquer situação em sua vida, não hesite em chamar seu companheiro ou companheira para dormir junto com você. Isso certamente pode te dar um help na hora de controlar os nervos no dia seguinte.
A pesquisa também mostra que as mulheres num relacionamento estável na verdade caem no sono mais rápido e acordam com menos frequência durante a noite do que mulheres solteiras, ou aquelas cujo o status do relacionamento mudou durante o estudo. Curioso, não?

A importância da nudez durante o sono
Mas a ciência não para por aí. Se quiser aumentar a satisfação na relação, você e seu parceiro devem dormir pelados. Isso mesmo. É completamente intuitivo; dormir nus juntos constrói um senso de proximidade e intimidade, que por sua vez, fortalece o relacionamento.
Por meio de uma pesquisa feita com mil britânicos descobriu-se que 57% dos casais que dormiam nus relataram estar “extremamente felizes” em seus relacionamentos, enquanto que menos da metade que vestia pijama relatou o mesmo.
Fonte- yahoo.com.br«http://www.lucineidemedeiros.com/

Jogo duro! O ator Caio Castro tá na mira da Rede Record.


Estreando em "Malhação", Felipe Simas ganha conselho da família: "Manter os pés no chão” - 1 (© Rio News)
Hum...! Jogo duro...! Após diversos rumores sobre sua permanência ou não  na TV Globo, o ator tudo de bom.com,  Caio Castro, que atualmente é um dos queridinhos do povo brasileiro,  recebeu uma proposta de trabalho da Rede  Record. E, ao que parece, com condições que dificultaram uma resposta negativa imediata. A emissora do bispo apostou alto no ator, que perdeu seu contrato de longa duração com a emissora do plim plim, que agora só trabalha com o vínculo por obra, segundo o jornal “O Dia”. Mas, o bonitão ainda não definiu seu destino profissional. Ele estaria promovendo um verdadeiro leilão entre os   contratantes, em busca da melhor proposta para seu futuro. Agora é esperar pra em que tudo isso vai dar dar.
Foto: TV Globo«http://www.walterbatista.com.br/2014/07/jogo-duro-o-ator-caio-castro-ta-na-mira.html

Isis é hostilizada na Globo; mulheres de atores não querem que maridos contracenem com ela

isis valverde Isis é hostilizada na Globo; mulheres de atores não querem que maridos contracenem com ela
Isis Valverde vai ser uma das protagonistas de nova novela das seis da Globo (Fotos: Divulgação/Globo)
Isis Valverde está com o filme torrado na Globo.
Mulheres de atores estão criando confusão, pois não querem ver seus maridos contracenando com ela.
Depois que Isis fez a minissérie Amores Roubados com cenas de amassos em Cauã Reymond e teve um romance com ele fora das gravações (mesmo enquanto o ator era casado com Grazi Massafera), a mulherada está com as antenas ligadas...
marco pigossi Isis é hostilizada na Globo; mulheres de atores não querem que maridos contracenem com ela
Marco Pigossi vai fazer par com Isis
Isis tem sido hostilizada nos bastidores da Globo. Ficam falando mal dela pelas costas, tadinha.
Em Boogie Oogie, nova novela das seis da emissora, a atriz vai fazer par romântico com Marco Pigossi.
Vai ver o ator foi escolhido a dedo pela Globo para não dar confusão, pois com ele não há o menor perigo de Isis se envolver.
Fonte«http://entretenimento.r7.com/blogs/fabiola-reipert/

Pode apostar! Sandra Annenberg vem ai na batuta da nova atração global! Como será?


Ex-pegador, José Mayer retorna à TV como gay enrustido: "Espero ser aceito" - 1 (© Claudio Andrade e Thyago Andrade Foto Rio News)
Hum...! Pode apostar...!Após rumores de que uma edição do “Encontro” seria exibida aos sábados, a TV Globo decidiu formatar um novo programa para Sandra Annenberg na faixa matinal do plim plim . A jornalista tudo de bom.com, posou no estúdio do “Como Será?”, a atração que vai substituir o “Globo Ecologia”, “Globo Educação” e “Globo Ciência” das 06:00 hs às 08:00 hs. “Vai ser um lugar para se discutir a cidadania e trabalhar por um futuro melhor para todo mundo”, adiantou a jornalista sobre o matinal.Só pra registrar, como tudo já está certo e definido, a nova atração global,  vai estrear no  próximo dia 9 de agosto.
Foto: TV Globo.«http://www.walterbatista.com.br/2014/07/pode-apostar-sandra-annenberg-vem-ai-na.html

Graciele é impedida de ir à festa de Zezé por causa dos filhos dele

zeze camilla Graciele é impedida de ir à festa de Zezé por causa dos filhos dele
Camilla, que é apegadíssima ao pai, no lançamento do CD dele, em SP (Foto: Marcelo Brammer/AgNews)
Graciele Lacerda não pode aparecer na festa de lançamento do novo CD de Zezé e Luciano, na noite desta quarta (16), em São Paulo.
Apesar de ter sido promovida a namorada de Zezé e anunciada oficialmente em público por ele, a ex-dançarina ainda não conseguiu assumir o posto, tadinha.
É que Camilla e Igor, filhos do sertanejo, estavam na festinha e eles (além de Wanessa Camargo), não aceitam nem querem Graciele por perto.
Ai, gente, essa moça só é namorada oficial do Zezé no Instagram, onde posta fotos dos dois o tempo todo, pois pessoalmente ela nunca pode aparecer, vive escondida nos bastidores de shows, em camarins etc.
Outro dia, nasceu o novo filho da Wanessa, e ela também não foi autorizada a ir ao hospital com o cantor ver o neto dele.
Que vida dura, viu?
zeze graciele Graciele é impedida de ir à festa de Zezé por causa dos filhos dele
Zezé e Graciele (Foto/Reprodução/Instagram)
Oficialmente, Graciele estava no Espírito Santo, onde mora, e ficou lá com a família.
Então, tá...
Até parece que ela não queria estar ao lado de Zezé na festa e posando com o namorado para fotos... Sei...
Fonte«http://entretenimento.r7.com/blogs/fabiola-reipert/graciele-e-impedida-de-ir-a-festa-de-zeze-por-causa-dos-filhos-dele/2014/07/17/