Às vezes, queimar calorias parece um esforço difícil, mas a verdade não é bem assim. Existem 10 maneiras de queimar 100 calorias por dia sem nenhum esforço.
E você ainda pode fazê-lo em algumas atividades normais.
Dez maneiras de queimar 100 calorias sem nenhum esforço:
- Não terminar a refeição, deixando 4 colheres de sopa no prato, é uma maneira de cortar as calorias ingeridas durante as refeições.
- Retire a pele e a gordura visível da carne.
- Jantar mais cedo, pelo menos uma hora antes de deitar.
- Beber um copo de água 20 minutos antes do café da manhã.
- Comer frutas ao invés de doces.
- Passear com o cão por 15 minutos.
- Andar à pé, sempre que possível, deixando o carro só para os grandes percursos.
- Escadas para cima e para baixo em vez do elevador.
- Lavar o carro.
- Cortar a grama.
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