DICAS DE SÁUDE...Acredite, boas horas de sono podem diminuir o colesterol

A versão ruim dessa gordura, o LDL, é uma das responsáveis pelo acúmulo de placa nos vasos, o estopim para infartos e derrames. Por isso, especialistas não cansam de recomendar a prática de exercícios físicos e uma alimentação balanceada. Não à toa. Esse estratagema é certeiro para derrubar os níveis da substância no sangue.
Mas, na lista de hábitos com o poder de afundar esses índices, deveria ser incluído outro item: dormir bem. Restringir o tempo dos apagões notrunos eleva a concentração de colesterol, apontam diversas pesquisas: em ratos, houve até a diminuição do HDL, o tipo do bem, que limpa as artérias.
Portanto, uma boa noite de sono, além de ajudar a relaxar e a descansar, cuida da sua saúde.
Fonte-Bk