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A nutricionista Bia Rique, autora do livro Comer para emagrecer, dá
três dicas para perder peso sem passar fome. E o que é melhor: com
saúde!
1 – Recheie a geladeira de itens pouco calóricos, como frutas e legumes, saladas e filés congelados em porções individuais.
2 – Aposte nos alimentos cheios de água e fibras, que, por serem
volumosos, promovem saciedade por mais tempo. É o caso das leguminosas e
de frutas como a melancia.
3 – Espere sentir fome e se alimente em quantidade suficiente para saciá-la. Assim, você reeduca seu organismo e evita a gula.
Fonte:Blog Lucineide medeiros.
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